突然间特想咬人怎么回事？
你有过这样的经历吗——在毫无征兆的情况下，突然觉得自己的牙很痒，很想咬东西，但是身边又没有可以撕扯的东西（比如衣服、被子）； 或者是在毫无征兆的情况下，突然很想哭，但是明明之前还是笑盈盈的…… 这是一种怎样的体验呢？ 就像身体里住了一个怪物，随时可能出来把你吃掉！ 这种突如其来的消极情绪，叫做内隐情绪。
“内”指的是它在你的内部，不对外部环境做出反应。 “隐”指的是你不会察觉到它的存在。 因为它是通过身体的感觉（比如牙痒、身体颤抖等）让你发觉的。 你不会意识到这些感觉来自你的内心，而只是单纯地被激发。 那么是什么激发了它们的存在呢？ 是糟糕的记忆。
记忆有两个功能，一个是让我们保持对过去的印象，另一个是防止我们重复过去。 内隐情绪的存在就是为了帮助我们远离令我们不愉快的事情和人（类似条件反射）。 但是很多时候，那些我们不想回忆的往事并没有这么容易被遗忘，它们被封锁在了潜意识里，成为了内隐情绪。
这些记忆时刻提醒着我们，过去是有可能复发的。 就像是一个个蛰伏的野兽，随时准备扑向它们盯上的目标。 而诱发内隐情绪的诱因也是千奇百怪的。 有心理学家做过一个实验，让一群被试者评估自己和他人在生活中的负面情绪体验。 不考虑年龄、性别以及种族差异，每个被试者报告的负面情绪数量大致相同。 最让人意想不到的是， 70%被试者报告曾经有过想自杀的念头， 50%以上的被试者表示曾经因为负面情绪（如悲伤、痛苦和愤怒）吃不下饭， 40%的被试者表示曾出现过不想活下来的念头并且有具体的自杀计划。 也就是说，负面情绪很可能以我们意料不到的方式存在并影响我们的生活。
那要如何才能知道这些不好的记忆有没有在你脑海里翻腾呢？ 有一个简单的测试帮你初步判断。 测试：回想一下最近发生的一件事，这件事令你非常生气或沮丧。不要思考太久，1分钟内想好就可以了。 现在请仔细回想整个事件的过程，在脑海中把它过一遍。
问：你当时为什么要生气/难过？现在想想，那是正常的反应吗？ 答：...... 问：为什么这个回应会令你生气/难过？ 答：...... 问：你能不能想办法说服自己不去生气/难过？如果可以的话，具体应该怎么做？ 答：..... 在回答这些问题的时候，如果有很多答案让你觉得“是的，这就是我平时会做的事”“是的，我就是这么想的”“是的，我可以这么做”，那么你就需要做好准备了——那些不好的记忆可能正在等着你。 做好迎接他们的准备，才能更好地对他们进行应对。 否则，你可能容易陷入“我明明没想太多啊，为什么会这样”的困惑中。