如何发现缺钙？
1、经常腰腿疼痛浑身无力
钙在维持骨骼正常功能的同时具有止痛的作用，过多的钙流失会导致骨骼中缺少钙，也不能提供给身体所需要的部分，导致关节和肌肉紧绷，特别是腰部和腿部经常出现酸痛感，甚至浑身无力。
2、皮肤干燥
当体内缺钙时减少汗液分泌，同时也减少人体汗液代谢，阻碍皮肤腺体功能，导致皮肤变差以及干燥。
3、上臂疼痛
经常出现上臂疼痛且带有酸痛感，一般发生在某一侧手臂，用力时这种疼痛感会加剧，主要因为缺钙引起肌肉以及关节功能失调，同时也影响局部神经，引起神经牵制和压迫导致疼痛。
4、经常莫名的焦虑不安
缺钙不能使得神经细胞得到充足营养，影响神经元功能，导致出现焦虑不安情绪并且伴有失眠、神经衰弱和记忆力减退。特别是青少年和幼儿长时间神经缺钙，影响脑部发育，也会出现多动症和自闭。
5、经常手脚抽筋
体内缺钙影响肌肉和神经，不能对钙元素进行正常代谢，当运动或者睡觉时经常会莫名其妙的抽筋，特别是发生在小腿或者脚趾。