给你几个月开始训练？
如果给我一年让我练习篮球，能打到什么样的程度呢？ 这个问题的重点是时间，假设是四年制本科的大一新生，那么现在应该是18岁； 假设是30岁想从基础开始练起的人，那么现在应该是42岁。 这个年龄开始学习篮球对于大多数人来说并不会影响身体发育（42岁的男人一般不会出现身高突然猛增的情况），所以影响最大的是心理素质和基本功的扎实程度。
一个18岁的年轻人拥有足够的体能、充沛的精力、良好的协调性，以及最重要的——足够的时间来练习，所以只要付出努力，提高水平是很简单的。但到了42岁再想提高球技就没那么容易了。 除了天赋异禀的人以外，大多数人到了一定年纪再想提升技术，只能依靠大量的、重复的、枯燥的基本功练习，来让技术动作形成肌肉记忆。这个过程很磨人，也很累，而且效果不会很显著。就像30岁之后再去学习一门外语，无论如何努力，总是很难达到像年轻时代那样流利。
当然，如果你天生热爱挑战，喜欢苦中作乐，那么年龄根本不能构成阻挡你练习篮球的理由！我佩服你的决心，也愿意给予你最大的帮助。 你只需要：
1.掌握正确的方法；
2.坚持不断地练习。
一切OK！ 我可以给你一个系统的训练方案，帮助你循序渐进地提升篮球技能。只要你每天坚持练习，肯定会有进步。 但是…… 如果只是这样，那么你与顶尖球员的差距将会越来越大。因为有些人比你更珍惜这宝贵的时光。 不要认为学习篮球是件很简单的事，其实要想真正入门并找到感觉并不容易。需要你的专注、坚持和不断重复的练习。 不过话说回来，如果能在短时间内让你突飞猛进，那才奇怪呢。那是灌篮高手里边神奈川五虎的水平吗？那可是要天赋有天赋、要勤奋有勤奋的一群人呀！ 所以，如果真的想好好锻炼，就放下手机，走出家门，到篮球场上去吧。