中国太挑食是不能吃什么？
一，内脏器官
1.1 内脏器官的维生素含量非常高，尤其是水溶性的维生素，如维生素B族、维生素C等；
1.2 内脏器官的铁、锌等微量元素含量也非常高。 所以吃内脏可以显著地降低患贫血和缺锌的几率。
二，贝壳类
2.1 贝壳类含有丰富的钙质，摄入充足的钙质有助于预防骨质疏松。
2.2 富含蛋白酶和氨基酸，能有效降低胆固醇水平。
三，粗粮
3.1 富含膳食纤维，尤其全谷物粗粮中含量最高，可溶性纤维素具有降血脂的作用。
3.2 B族维生素含量高，特别是维生素B6对缓解忧郁情绪有帮助。
四，薯类
4.1 富含钾元素，对于高血压患者的降压和维持电解质平衡有一定作用。
4.2 富含β胡萝卜素和维生素C，因此具有一定的抗氧化功效。
五，豆类及豆制品
5.1 富含蛋白质和钙，且不含饱和脂肪酸，对心血管健康很有帮助。
5.2 含较多的异黄酮类植物雌激素，对防治骨质疏松很有好处。
六，菌类 6.1 含丰富的多糖类物质，可降低血脂，增强机体免疫力。
6.2 含较丰富的人体必需氨基酸，如赖氨酸等，可以促进发育，增强免疫力。